Yoga & Psychotherapie
FRIEDEN BEGINNT IN DIR
Mein Angebot
Yoga und Psychotherapie, einander ergänzend, öffnen dir den Raum für Stressbewältigung und Selbstregulation. Dein Körper ist nicht nur dein Tempel, sondern auch der Schlüssel zu verborgenen Erfahrungen und Emotionen. Ich unterstütze und begleite dich, in einem sicheren Raum, alte Wunden zu heilen, Entspannung und ein neues Körpergefühl zu entdecken.
Yoga
&
Psychotherapie
Veranstaltungen und Kurse
Hier findest du alle Informationen und was dich erwartet:
Offene Yoga Kurse
DER DONNERSTAG ABEND MACHT EINE PAUSE!
AM 17.10. GEHT ES WIEDER LOS.
Yoga am Donnerstag-Abend
19.00h-20.30h
Online und in Präsenz
Der tägliche Stress und viele unserer
Emotionen und Erfahrungen finden ein Abbild im Körper.
Mit speziellen Körperübungen, aus dem traumasensiblen und dem Yin-Yoga, kannst du solche An-und Verspannungen lösen.
Übungen zum Ausgleich des autonomen Nervensystems und
haltgebende Übungen entstressen und stärken dich für den (All-)Tag.
Energieausgleich:
20€/Donnerstag-Abend
Bitte melde dich bei mir an!
Eine Aufnahme steht dir zwei Wochen lang zur Verfügung.
Trauma-Bewusst-Sein
Eine feste Gruppe mit Daniela & Stefan
8 Abende verteilt über die dunkle Jahreszeit
Was sind Bindungs-und Entwicklungstrauma? Wie wirken sie sich auf unser Leben aus?
Vielleicht hast du auch Sätze wie „Das hat uns früher auch nicht geschadet“ gehört. Solche, meist gut gemeinten Sprüche stehen beispielhaft für Beziehungsverletzungen in der Kindheit.
Diese Art von Verletzungen reichen von speziellen Erziehungsmethoden (z. B. „Jedes Kind kann schlafen lernen“) über unbegleitete Krankenhausaufenthalte bis hin zu Gewalterfahrungen.
Diese Erfahrungen hinterlassen Spannungsfelder im Körper und ein dauerhaft dysreguliertes Nervensystem.
Mit Übungen aus der Trauma-Therapie können diese Muster, die immer noch im Hier und Jetzt wirken, bewusst gemacht werden.
Dadurch eröffnen sich Chancen, veraltete Bewältigungsstrategien zu hinterfragen und frische Ansätze zu entwickeln, um Herausforderungen zu bewältigen.
Die feste Gruppe spendet dir Halt und Geborgenheit, damit du dich in einem sicheren Raum für deine persönliche Geschichte öffnen kannst. Im Spiegel des Miteinander behutsam reflektieren, Selbstregulation erlernen und Selbstermächtigung wiederentdecken.
Mit Hilfe von Kreisritualen, Körper- und Atemübungen sowie Techniken aus der Trauma-Therapie erkunden wir gemeinsam und in kleinen Schritte neue Wege, die dir Sicherheit und Vertrauen schenken.
Die Termine, immer Montags
19.00h bis 21.30h:
28.10.24
11.11.24
09.12.24
06.01.25
20.01.25
03.02.25
17.02.25
Energieausgleich: €60 pro Abend, nur als Paket buchbar.
Hier erfährst du mehr zu Stefan
Yin Yoga und Faszienmassage für Schulter und Nacken
Ein Workshop am 20.10.2024 10.00-13.00h
Online und in Präsenz
Aufrichtung und Weite für Schulter und Nacken
Unser Leben ist oft schnell und laut und die Anforderungen, der Stress all die To-Do-Listen, lassen uns keine Pausen. Ständig sitzt uns etwas im Nacken oder lastet auf unseren Schultern, bis der Körper uns früher oder später die eigenen Grenzen zeigt. Wir fühlen uns unbeweglich und steif.
Schulter und Nacken sind verkrampft.
Hinzu kommen oft ungünstige Schreibtischhaltungen – das viele Tippen am Computer- oder andere Tätigkeiten, die die Schultern nach vorne sinken lassen und den oberen Rücken rund werden lassen.
Der Körper als Abbild unserer Psyche und als Rekorder jeder Bewegung und Haltung, reagiert damit, dass die Faszien verkleben und an Geschmeidigkeit verlieren. Die Aufrichtung geht verloren oder wird zumindest sehr schwierig.
Fasziale Zugketten und Schichten mit mehreren Aufhängepunkten bedürfen besonderer Aufmerksamkeit.
Diesem Bereich widmen wir uns in diesem Workshop mit speziellen Yin Yoga Übungen und der Selbstmassage mit der Faszienrolle.
Ruhige und passive Yin Yoga Übungen stellen einen Ausgleich zum schnellen Alltag her.
Du bist eingeladen eine Pause zu machen und ganz im Kontakt mit dir und deinem Körper auf der Matte anzukommen. Die Faszienrollen-Massage hilft dabei Verklebungen im Gewebe aufzulösen, zu entspannen und durch Hydration zu beleben.
Die herzöffnenden Yin-Yoga-Positionen schaffen Raum für den Atem, öffnen den gesamten Brustbereich und hinterlassen ein Gefühl von Freiheit und Weite. Nach und nach weichen die Anspannungen einem leichten, friedlichen Gefühl der Ruhe.
Die Übungen sind für Einsteiger, Geübte, Geschmeidige und Ungelenkige geeignet!
Vor Ort sind Matten, Decken, Kissen und Faszienrollen vorhanden.
Energieausgleich:
55€
Earlybird: verbindliche Anmeldung bis 20.09.
50€
Eine Aufnahme steht dir zwei Wochen lang zur Verfügung
ALLE KÖRPER-ÜBUNGEN SIND FÜR EINSTEIGER:INNEN; GEÜBTE; GESCHMEIDIGE UND UNGELENKIGE GEEIGNET
Über mich
Mein Name ist Daniela Dragan, 1975 geboren. Ich unterrichte seit 2012 Hatha-Yoga mit den Schwerpunkten Yin Yoga, Faszien Yoga und seit 2022 auch Trauma Yoga.
In meinem Unterricht begegnen mir immer mehr Menschen, die unter chronischem Stress, chronischen Rückenschmerzen, Depressionen, Angst, Schlafstörungen und anderen psychosomatischen Beschwerden leiden.
Um bei diesen Symptomen noch gezielter und auch ganzheitlich unterstützen zu können, habe ich 2023 die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie abgeschlossen und mich weiter fortgebildet in Trauma-Therapie mit den Schwerpunkten Entwicklungstrauma und Bindungsstörungen.
Kundenstimmen
„Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“
Thich Nhat Hanh