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Yoga & Psychotherapie

FRIEDEN BEGINNT IN DIR

Mein Angebot

Yoga und Psychotherapie, einander ergänzend, öffnen dir den Raum für Stressbewältigung und Selbstregulation. Dein Körper ist nicht nur dein Tempel, sondern auch der Schlüssel zu verborgenen Erfahrungen und Emotionen. Ich unterstütze und begleite dich, in einem sicheren Raum, alte Wunden zu heilen, Entspannung und ein neues Körpergefühl zu entdecken.

Yoga

&

Psycho­therapie

Veranstal­tungen und Kurse

Hier findest du alle Informationen und was dich erwartet:

rosa Blüte
Offene Yoga Kurse

Yoga am Donnerstag-Abend

19.00h-20.30h

Online und in Präsenz

Der tägliche Stress und viele unserer
Emotionen und Erfahrungen finden ein Abbild im Körper.
Mit speziellen Körperübungen, aus dem traumasensiblen und dem Yin-Yoga, kannst du solche An-und Verspannungen lösen.

Woche für Woche erforschen wir einzelne Körperbereiche und nutzen die Wesensmerkmale des Energiesystems, um Zusammenhänge zu erfahren.

Vom 07.11. bis zum 12.12. bewegen wir uns von den Füßen, über die Wirbelsäule bis zur Krone und du bist herzlich zu dieser Reise eingeladen.

Energieausgleich:
20€/Donnerstag-Abend

Du kannst einzelne Termine besuchen oder du buchst den ganzen Kurs und zahlst anstelle von 120.-€ nur 110,-€

Bitte melde dich bei mir an!

 

Eine Aufnahme steht dir zwei Wochen lang zur Verfügung.

Weg durch Heidelandschaft
Trauma-Bewusst-Sein

Eine feste Gruppe mit Daniela & Stefan

8 Abende verteilt über die dunkle Jahreszeit

Was sind Bindungs-und Entwicklungstrauma? Wie wirken sie sich auf unser Leben aus?

Vielleicht hast du auch Sätze wie „Das hat uns früher auch nicht geschadet“ gehört. Solche, meist gut gemeinten Sprüche stehen beispielhaft für Beziehungsverletzungen in der Kindheit.

Diese Art von Verletzungen reichen von speziellen Erziehungsmethoden (z. B. „Jedes Kind kann schlafen lernen“) über unbegleitete Krankenhausaufenthalte bis hin zu Gewalterfahrungen.

Diese Erfahrungen hinterlassen Spannungsfelder im Körper und ein dauerhaft dysreguliertes Nervensystem.

Mit Übungen aus der Trauma-Therapie können diese Muster, die immer noch im Hier und Jetzt wirken, bewusst gemacht werden.

Dadurch eröffnen sich Chancen, veraltete Bewältigungsstrategien zu hinterfragen und frische Ansätze zu entwickeln, um Herausforderungen zu bewältigen.

Die feste Gruppe spendet dir Halt und Geborgenheit, damit du dich in einem sicheren Raum für deine persönliche Geschichte öffnen kannst. Im Spiegel des Miteinander behutsam reflektieren, Selbstregulation erlernen und Selbstermächtigung wiederentdecken.

Mit Hilfe von Kreisritualen, Körper- und Atemübungen sowie Techniken aus der Trauma-Therapie erkunden wir gemeinsam und in kleinen Schritte neue Wege, die dir Sicherheit und Vertrauen schenken.

Die Termine, immer Montags

19.00h bis 21.30h:

28.10.24

11.11.24

25.11.24

09.12.24

06.01.25

20.01.25

03.02.25

17.02.25

Energieausgleich: €60 pro Abend, nur als Paket buchbar.

Hier erfährst du mehr zu Stefan

violette Blüte
Kraftquelle Yoga

Ein Workshop am 29.11.2024 19.00-21.00h
Online und in Präsenz

Eine gute Gelegenheit, die Wirbelsäule im Fluss von Kraft, Ruhe und Dynamik zu erleben.

In dieser Einheit verbinden wir Elemente aus dem Hatha-, traumasensiblen und Yin-Yoga und finden in dem Wechsel von Dynamik und Ruhe, Halten und Loslassen, Einatmen und Ausatmen zu der körpereigenen Energiequelle, die sowohl Kraft und Ruhe hervorbringt und Selbstheilungskräfte aktiviert.

Erden und zentrieren

Mit zentrierenden und regulierenden Übungen bilden wir einen sicheren Ausgangspunkt für das Ankommen von Körper und Geist auf der Matte.

Faszien und Atem

Mit dieser Basis tauchen wir ein in Drehungen und Öffnungen, die einen Raum in dir aufmachen, indem nicht nur Faszien und Atem weit werden.

Mit beruhigenden Yin Positionen und einer seeligen Entspannung runden wir die Einheit ab.

Deine Grenzen

Jede Position lotest du für dich und deinen Körper aufmerksam aus, damit deine Grenzen nicht überschritten werden und du in einem liebevollen Kontakt mit dir bleibst.

Wir werden ein besonderes Augenmerk auf die jeweilige Qualität der Asana lenken und du gehst auf Forschungsreise, um diese Qualität in deinem Inneren zu finden. Eine wahre Schatzsuche!

Die Übungen sind für Einsteiger, Geübte, Geschmeidige und Ungelenkige geeignet!

Vor Ort sind Matten, Decken, Kissen und Faszienrollen vorhanden.

Energieausgleich:
40€

Eine Aufnahme steht dir zwei Wochen lang zur Verfügung

ALLE KÖRPER-ÜBUNGEN SIND FÜR EINSTEIGER:INNEN; GEÜBTE; GESCHMEIDIGE UND UNGELENKIGE GEEIGNET

Über mich

Mein Name ist Daniela Dragan, 1975 geboren. Ich unterrichte seit 2012 Hatha-Yoga mit den Schwerpunkten Yin Yoga, Faszien Yoga und seit 2022 auch Trauma Yoga.

In meinem Unterricht begegnen mir immer mehr Menschen, die unter chronischem Stress, chronischen Rückenschmerzen, Depressionen, Angst, Schlafstörungen und anderen psychosomatischen Beschwerden leiden.

Um bei diesen Symptomen noch gezielter und auch ganzheitlich unterstützen zu können, habe ich 2023 die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie abgeschlossen und mich weiter fortgebildet in Trauma-Therapie mit den Schwerpunkten Entwicklungstrauma und Bindungsstörungen.

Portrait Daniela Dragan

Kunden­­stimmen

Tolle Workshops und Kurse. In Präsenz genau so großartig, wie online. Sehr einfühlsam und bedürfnisorientiert. Ich fühle mich hier immer wieder sehr wohl.

Sarah, 35 Jahre

Vielen Dank, liebe Daniela. Ich fühle mich heute mega entspannt und fand den Abend gestern total schön. Es schwingt alles noch nach. Du strahlst so viel positive Energie aus, ich habe mich gleich wohl gefühlt bei dir. 🙂

Nadine, 45 Jahre

Ich wollte Dir nochmal ausführlich sagen, wie gut mir das Yoga am Donnerstag getan hat! All die Übungen, die den Bereich in meinem Rücken gedehnt, gestreckt und gedreht haben, führten zu einem wunderbaren Gefühl am Abend und auch noch am nächsten Tag in diesem Rückenbereich! Ich konnte wieder Lebendigkeit spüren

Mareike, 38 Jahre

„Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“

Thich Nhat Hanh