Yoga & Psychotherapie
FRIEDEN BEGINNT IN DIR
Mein Angebot
Yoga und Psychotherapie, einander ergänzend, öffnen dir den Raum für Stressbewältigung und Selbstregulation. Dein Körper ist nicht nur dein Tempel, sondern auch der Schlüssel zu verborgenen Erfahrungen und Emotionen. Ich unterstütze und begleite dich, in einem sicheren Raum, Entspannung und ein neues Körpergefühl zu entdecken und alte Wunden zu heilen.
Yoga
&
Psychotherapie
Veranstaltungen und Kurse
Hier findest du alle Informationen und was dich erwartet:
Sanftes Hatha & Yin Yoga – traumasensibles Yoga
auf Anfrage für Kleingruppen oder als Einzelstunde, konzipiert für deine Bedürfnisse und Körperformen.
Eine Aufnahme steht dir je nach Vereinbarung zur Verfügung.
Online und in Präsenz
Stress abbauen, Nervensystem regulieren, Achtsamkeit stärken
In meinem wöchentlichen Yoga-Kurs in kleiner Gruppe – vor Ort & online erwartet dich eine wohltuende Kombination aus sanftem Hatha Yoga, achtsamem Yin Yoga und Elementen des traumasensiblen Yoga.
Wir praktizieren in einem geschützten Rahmen, mit Fokus auf Entspannung, Selbstregulation und innerer Balance – ganz ohne Leistungsdruck.
Was erwartet dich?
* Sanftes Hatha Yoga zur Entspannung & Mobilisation
Fließende Bewegungen helfen dir, Spannungen loszulassen, den Körper zu kräftigen und gleichzeitig dein Körperbewusstsein zu vertiefen.
* Yin Yoga für tiefe Entspannung & Faszienarbeit
Lang gehaltene Positionen dehnen das Bindegewebe, beruhigen das Nervensystem und wirken regenerierend auf Körper und Geist.
* Traumasensibles Yoga & Vagusnerv-Übungen
Sanfte Tools aus dem traumasensiblen Yoga, Embodiment, Polyvagal-Theorie und Atemarbeit helfen dir, dich sicher im eigenen Körper zu fühlen und dein Nervensystem in Balance zu bringen.
* Atemübungen (Pranayama) & Meditation für mentale Klarheit
Atemtechniken und alltagstaugliche Meditations-und Entspannungstechniken beruhigen das Gedankenkarussell, fördern innere Ruhe und stärken die Verbindung zu dir selbst.
Wir praktizieren bei dir zu Hause oder hier im Haus Eichenmagie.
Bitte melde dich bei mir für ein persönliches Kennenlerngespräch!
Trauma-Bewusst-Sein
Eine feste Gruppe für Frauen
Neue Termine für 2026
Neben dem ganzen Alltagsstress speichert der Körper auch emotionale Verletzungen, die du in deinem Leben erfahren hast. Der Körper hält und schützt dich vor den Gefühlen, die zu bedrohlich waren.
Schwarze Pädagogik, Bindungsverletzungen, Verlusterfahrungen und vieles mehr hinterlassen Spuren, die sich auch heute noch in deinem Alltag und in deinen Beziehungen widerspiegeln – manchmal sogar, ohne dass es dir bewusst ist.
In einer festen Gruppe möchten wir mit Übungen aus der Trauma-Körper-Therapie und dem traumasensiblen Yoga diese Muster bewusst machen und veraltete Bewältigungsstrategien hinterfragen.
Für die meisten Frauen sind Fragen rund um die Themen Nähe und Distanz essenziel:
„Wie erfahre ich Kontakt? Spüre ich meine Grenzen?“
Die Antworten auf diese Fragen liefern ganz konkrete Übungen aus der Trauma-Therapie, ohne dass du darüber nachdenken musst. Genauso wie Psychoedukation und meine traumasensible Begleitung.
Die feste Gruppe spendet dir Halt und Geborgenheit, damit du dich in einem sicheren Raum für deine persönliche Geschichte öffnen kannst. Im Spiegel des Miteinander kannst du behutsam reflektieren.
Mit einfachen Yoga-Übungen, die dein Nervensystem zum Ausgleich anregen und der Informationsverarbeitung dienen, erfährst du Selbstregulation, Lebendigkeit und Selbstermächtigung.
Wir erkunden gemeinsam und in kleinen Schritte neue Wege, die dir Sicherheit und Vertrauen schenken.
Neue Termine für 2026
Die Termine, immer Dienstags
19.00h bis 21.30h
13.01.2026
27.01.2026
10.02.2026
24.02.2026
10.03.2026
24.03.2026
14.04.2026
28.04.2026
Energieausgleich: €60 pro Abend, nur als Paket buchbar.
Die Anmeldung erfolgt nach einem persönlichen Gespräch. Bei Interesse und Fragen schreibe mir gerne.
Yin Yoga und Faszienmassage
18.01.2026-10.00-13.00h
Online und in Präsenz
Ein Detox-Workshop zum Loslassen, Entgiften und Neuordnen
Wenn nach den Festtagen nicht nur die Lichterketten, sondern auch wir selbst etwas „verknotet“ sind, wird es Zeit für einen sanften After-Christmas-Detox: Ein Workshop, der dich entlastet, durchlüftet und mit frischer Energie ins neue Jahr trägt.
Dynamisch beginnen – Nervensystem regulieren
Wir starten mit schwingenden, rhythmischen Bewegungen, die dein vegetatives Nervensystem balancieren und die sensorische Informationsverarbeitung anregen. Die Aktivierung der propriozeptiven Rezeptoren in Gelenken und Faszien verbessert deine Körperwahrnehmung und bringt deinen Stoffwechsel sanft in Schwung.
Regeneration durch Yin Yoga & Faszienmassage
Yin Yoga wirkt tief auf Faszien, Bindegewebe und viszerale Strukturen. Sanfte Dehnungen, Drehungen und bewusste Atmung komprimieren und massieren Organe und Gewebe und versorgen sie anschließend mit frischer Energie.
Das beruhigt das vegetative Nervensystem, unterstützt die zelluläre Erneuerung und harmonisiert das Hormonsystem.
Die Blackroll ergänzt diesen Prozess ideal: In Verbindung mit Dehnungen wirkt sie wie eine Massage von innen und außen und verstärkt die reinigende Wirkung.
Stressabbau – die oft vergessene Form der Entgiftung
Chronischer Stress wirkt wie ein „biochemisches Gift“. Die länger gehaltenen Positionen aktivieren den Parasympathikus, senken Cortisol, stabilisieren Herzschlag und Atmung und führen dich in tiefe Regeneration.
Du spürst deinen Körper wieder als Ganzes, findest Orientierung in dir.
Wir bewegen uns entlang der Meridiane und stimulieren den Vagusnerv, der emotionale Balance, innere Sicherheit und das Gefühl des „angekommen Seins“ fördert. Wie ein Pendel, das zur Ruhe kommt, entsteht ein Gefühl von Gleichgewicht und Stabilität.
Für Tiefseetaucher:innen – Yoga Nidra Entspannung
Zum Abschluss erwartet dich eine ausgiebige, Yoga-Nidra-ähnliche Tiefenentspannung. In diesem Zwischenraum von Wachen und Schlafen öffnen sich die inneren Türen: Körper und Geist tauchen in tiefere Schichten des Bewusstseins ein, wo Integration und Heilimpulse stattfinden.
Hier dürfen Dinge sich lösen – ohne Druck. Und in dieser Ruhe kann sich auch ein Wunsch oder Vorsatz für das neue Jahr formen.
Drei Stunden bewusste Selbstfürsorge
Rückenschmerzen können sich lösen, alte Spannungsmuster weichen, Blockaden fließen ab. Du gehst mit einem warmen, geschmeidigen Körpergefühl und einem ruhigen, klaren Geist – wie innerlich frisch durchgespült.
Energieausgleich:
Early Bird
Anmeldung bis 20.12.25 – 45,- Euro pro Person
Anmeldung ab 20.12.25 – 50,- Euro pro Person
ALLE KÖRPER-ÜBUNGEN SIND FÜR EINSTEIGER:INNEN; GEÜBTE; GESCHMEIDIGE UND UNGELENKIGE GEEIGNET
Über mich
Mein Name ist Daniela Dragan, 1975 geboren. Ich unterrichte seit 2012 Hatha-Yoga mit den Schwerpunkten Yin Yoga, Faszien Yoga und seit 2022 auch Trauma Yoga.
In meinem Unterricht begegnen mir immer mehr Menschen, die unter chronischem Stress, chronischen Rückenschmerzen, Depressionen, Angst, Schlafstörungen und anderen psychosomatischen Beschwerden leiden.
Um bei diesen Symptomen noch gezielter und auch ganzheitlich unterstützen zu können, habe ich 2023 die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie abgeschlossen und mich weiter fortgebildet in körperorientierter Trauma-Therapie mit den Schwerpunkten Entwicklungstrauma und Bindungsstörungen.
Kundenstimmen
„Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“
Thich Nhat Hanh