Yoga & Psychotherapie
FRIEDEN BEGINNT IN DIR
Mein Angebot
Yoga und Psychotherapie, einander ergänzend, öffnen dir den Raum für Stressbewältigung und Selbstregulation. Dein Körper ist nicht nur dein Tempel, sondern auch der Schlüssel zu verborgenen Erfahrungen und Emotionen. Ich unterstütze und begleite dich, in einem sicheren Raum, Entspannung und ein neues Körpergefühl zu entdecken und alte Wunden zu heilen.
Yoga
&
Psychotherapie
Veranstaltungen und Kurse
Hier findest du alle Informationen und was dich erwartet:
Yin-und Hatha Yoga
Yoga am Donnerstag-Abend
19.00h-20.30h
Online und in Präsenz
Der tägliche Stress und viele unserer
Emotionen und Erfahrungen finden ein Abbild im Körper.
Verspannungen und Schmerzen sind die Folge.
Mit speziellen Körperübungen, aus dem Yin Yoga, dem traumasensiblen- und dem Hatha-Yoga, die dein Nervensystem zur Regulation anregen, kannst du solche An-und Verspannungen lösen. Du stärkst dein Körpergefühl und die Wahrnehmung und damit auch deine Selbstwirksamkeit.
Energieausgleich:
20€/Donnerstag-Abend
Bitte melde dich bei mir an!
Eine Aufnahme steht dir zwei Wochen lang zur Verfügung.
Trauma-Bewusst-Sein
Eine feste Gruppe für Frauen mit Daniela
Neben dem ganzen Alltagsstress speichert der Körper auch emotionale Verletzungen, die du in deinem Leben erfahren hast. Der Körper hält und schützt dich vor den Gefühlen, die zu bedrohlich waren.
Schwarze Pädagogik, Bindungsverletzungen, Verlusterfahrungen und vieles mehr hinterlassen Spuren, die sich auch heute noch in deinem Alltag und in deinen Beziehungen widerspiegeln – manchmal sogar, ohne dass es dir bewusst ist.
In einer festen Gruppe möchten wir mit Übungen aus der Trauma-Körper-Therapie und dem traumasensiblen Yoga diese Muster bewusst machen und veraltete Bewältigungsstrategien hinterfragen.
Für die meisten Frauen sind Fragen rund um die Themen Nähe und Distanz essenziel:
„Wie erfahre ich Kontakt? Spüre ich meine Grenzen?“
Die Antworten auf diese Fragen liefern ganz konkrete Übungen aus der Trauma-Therapie, ohne dass du darüber nachdenken musst.
Die feste Gruppe spendet dir Halt und Geborgenheit, damit du dich in einem sicheren Raum für deine persönliche Geschichte öffnen kannst. Im Spiegel des Miteinander kannst du behutsam reflektieren.
Mit einfachen Yoga-Übungen, die dein Nervensystem zum Ausgleich anregen und der Informationsverarbeitung dienen, erfährst du Selbstregulation, Lebendigkeit und Selbstermächtigung.
Wir erkunden gemeinsam und in kleinen Schritte neue Wege, die dir Sicherheit und Vertrauen schenken.
Die Termine, immer Dienstags
19.00h bis 21.30h:
19.08..25
o2.09.25
16.09.25
07.10.25
28.10.25
11.11.25
25.11.25
09.12.25
Energieausgleich: €60 pro Abend, nur als Paket buchbar.
Die Anmeldung erfolgt nach einem persönlichen Gespräch. Bei Interesse und Fragen schreibe mir gerne.
Yoga Day Retreat für Frauen
Eat, Move, Love
am 24.05. von 10.00-19.00h
Nur in Präsenz
Frauen sind zyklische, rhythmische Wesen.
Unsere Körper tragen, halten aus, bringen Leben hervor. In der heutigen Welt werden diese Qualitäten oft als selbstverständlich angesehen – oder bleiben ganz unbeachtet. Selbst unsere Fähigkeit, tief zu fühlen, wird nicht immer willkommen geheißen.
Der Alltag fordert viel.
Kinder, Beziehungen, das Auf und Ab der Hormone, der Balanceakt zwischen all den Rollen – all das hinterlässt Spuren. Vielleicht spürst du den inneren Druck, die Last auf deinen Schultern, das ständige Getriebensein oder eine tiefe, anhaltende Erschöpfung?
✨ Dann ist es Zeit für DICH.
Schenke dir einen Tag – ganz für dich und in einem sicheren Kreis unter Frauen.
Dich erwarten:
– Hausgemachte, hormonfreundliche & entzündungshemmende Verpflegung (vegan)
– Yoga zur Regulation deines Nervensystems, zur Stärkung & Balance
– Ritual-Kakao & nährender Austausch
-Übungen zur Aktivierung deiner Ressourcen
-Tiefe Entspannung & gelebte Selbstfürsorge
Tagesablauf
10:00 Uhr – Erdung & Körper
Wir starten mit einer kraftvollen Yoga-Einheit, die dich den Alltag loslassen und deine Lebendigkeit spüren lässt.
11:00 Uhr – „Come Together“ im Frauenkreis
Zeit für Austausch, Verbindung & gemeinsames Sein.
12:30 Uhr – Mittagspause
Leichter Snack, Tee & gefiltertes Wasser – wohltuend.
13:30 Uhr – Traumasensibles Yoga & Nervensystemregulation
Sanfte Übungen, bilaterale Stimulationen & ausgleichende Bewegungen helfen dir, Anspannung zu lösen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.
14:30 Uhr – Meine Kraftquelle
Finde und verankere deine persönliche Ressource – was nährt dich wirklich? Wie gelingt Selbstfürsorge im Alltag?
15:30 Uhr – Kakao- & Kreisritual mit Yin Yoga
Mama Kakao öffnet dein Herz und lädt dich ein, alles loszulassen. In der anschließenden hormonausgleichenden Yin-Praxis ziehen wir die Sinne zurück und genießen eine tiefe, innere Massage auf allen Ebenen – sinnlich, regenerierend, nährend.
17:30–18:30 Uhr – Gemeinsames Abendessen
Zum Abschluss genießen wir ein warmes Abendessen in Gemeinschaft.
Energieausgleich: 118€
ALLE KÖRPER-ÜBUNGEN SIND FÜR EINSTEIGER:INNEN; GEÜBTE; GESCHMEIDIGE UND UNGELENKIGE GEEIGNET
Über mich
Mein Name ist Daniela Dragan, 1975 geboren. Ich unterrichte seit 2012 Hatha-Yoga mit den Schwerpunkten Yin Yoga, Faszien Yoga und seit 2022 auch Trauma Yoga.
In meinem Unterricht begegnen mir immer mehr Menschen, die unter chronischem Stress, chronischen Rückenschmerzen, Depressionen, Angst, Schlafstörungen und anderen psychosomatischen Beschwerden leiden.
Um bei diesen Symptomen noch gezielter und auch ganzheitlich unterstützen zu können, habe ich 2023 die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie abgeschlossen und mich weiter fortgebildet in körperorientierter Trauma-Therapie mit den Schwerpunkten Entwicklungstrauma und Bindungsstörungen.
Kundenstimmen
„Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“
Thich Nhat Hanh