Yoga & Psychotherapie
FRIEDEN BEGINNT IN DIR
Mein Angebot
Yoga und Psychotherapie, einander ergänzend, öffnen dir den Raum für Stressbewältigung und Selbstregulation. Dein Körper ist nicht nur dein Tempel, sondern auch der Schlüssel zu verborgenen Erfahrungen und Emotionen. Ich unterstütze und begleite dich, in einem sicheren Raum, alte Wunden zu heilen, Entspannung und ein neues Körpergefühl zu entdecken.
Yoga
&
Psychotherapie
Veranstaltungen und Kurse
Hier findest du alle Informationen und was dich erwartet:
Offene Yoga Kurse
Yoga am Donnerstag-Abend
19.00h-20.30h
Online und in Präsenz
Der tägliche Stress und viele unserer
Emotionen und Erfahrungen finden ein Abbild im Körper.
Mit speziellen Körperübungen, aus dem traumasensiblen und dem Yin-Yoga, kannst du solche An-und Verspannungen lösen.
Übungen zum Ausgleich des autonomen Nervensystems und
haltgebende Übungen entstressen und stärken dich für den (All-)Tag.
Energieausgleich:
20€/Donnerstag-Abend
Bitte melde dich bei mir an!
Eine Aufnahme steht dir zwei Wochen lang zur Verfügung.
Trauma-Bewusst-Sein
Eine feste Gruppe mit Daniela & Stefan
8 Abende verteilt über die dunkle Jahreszeit
Was sind Bindungs-und Entwicklungstrauma? Wie wirken sie sich auf unser Leben aus?
Vielleicht hast du auch Sätze wie „Das hat uns früher auch nicht geschadet“ gehört. Solche, meist gut gemeinten Sprüche stehen beispielhaft für Beziehungsverletzungen in der Kindheit.
Diese Art von Verletzungen reichen von speziellen Erziehungsmethoden (z. B. „Jedes Kind kann schlafen lernen“) über unbegleitete Krankenhausaufenthalte bis hin zu Gewalterfahrungen.
Diese Erfahrungen hinterlassen Spannungsfelder im Körper und ein dauerhaft dysreguliertes Nervensystem.
Mit Übungen aus der Trauma-Therapie können diese Muster, die immer noch im Hier und Jetzt wirken, bewusst gemacht werden.
Dadurch eröffnen sich Chancen, veraltete Bewältigungsstrategien zu hinterfragen und frische Ansätze zu entwickeln, um Herausforderungen zu bewältigen.
Die feste Gruppe spendet dir Halt und Geborgenheit, damit du dich in einem sicheren Raum für deine persönliche Geschichte öffnen kannst. Im Spiegel des Miteinander behutsam reflektieren, Selbstregulation erlernen und Selbstermächtigung wiederentdecken.
Mit Hilfe von Kreisritualen, Körper- und Atemübungen sowie Techniken aus der Trauma-Therapie erkunden wir gemeinsam und in kleinen Schritte neue Wege, die dir Sicherheit und Vertrauen schenken.
Die Termine, immer Montags
19.00h bis 21.30h:
28.10.24
11.11.24
25.11.24
09.12.24
06.01.25
20.01.25
03.02.25
17.02.25
Energieausgleich: €60 pro Abend, nur als Paket buchbar.
Hier erfährst du mehr zu Stefan
Kraftquelle Yoga
Ein Workshop am 29.11.2024 19.00-21.00h
Online und in Präsenz
Kraft und Ruhe
In dieser Einheit verbinden wir Elemente aus dem Hatha-, traumasensiblen und Yin-Yoga und finden in dem Wechsel von Dynamik und Ruhe, Halten und Loslassen, Einatmen und Ausatmen zu der körpereigenen Energiequelle, die sowohl Kraft und Ruhe hervorbringt und Selbstheilungskräfte aktiviert.
Erden und zentrieren
Mit zentrierenden und regulierenden Übungen bilden wir einen sicheren Ausgangspunkt für das Ankommen von Körper und Geist auf der Matte.
Faszien und Atem
Mit dieser Basis tauchen wir ein in Drehungen und Öffnungen, die einen Raum in dir aufmachen, indem nicht nur Faszien und Atem weit werden.
Mit beruhigenden Yin Positionen und einer seeligen Entspannung runden wir die Einheit ab.
Deine Grenzen
Jede Position lotest du für dich und deinen Körper aufmerksam aus, damit deine Grenzen nicht überschritten werden und du in einem liebevollen Kontakt mit dir bleibst.
Wir werden ein besonderes Augenmerk auf die jeweilige Qualität der Asana lenken und du gehst auf Forschungsreise, um diese Qualität in deinem Inneren zu finden. Eine wahre Schatzsuche!
Die Übungen sind für Einsteiger, Geübte, Geschmeidige und Ungelenkige geeignet!
Vor Ort sind Matten, Decken, Kissen und Faszienrollen vorhanden.
Energieausgleich:
40€
Eine Aufnahme steht dir zwei Wochen lang zur Verfügung
ALLE KÖRPER-ÜBUNGEN SIND FÜR EINSTEIGER:INNEN; GEÜBTE; GESCHMEIDIGE UND UNGELENKIGE GEEIGNET
Über mich
Mein Name ist Daniela Dragan, 1975 geboren. Ich unterrichte seit 2012 Hatha-Yoga mit den Schwerpunkten Yin Yoga, Faszien Yoga und seit 2022 auch Trauma Yoga.
In meinem Unterricht begegnen mir immer mehr Menschen, die unter chronischem Stress, chronischen Rückenschmerzen, Depressionen, Angst, Schlafstörungen und anderen psychosomatischen Beschwerden leiden.
Um bei diesen Symptomen noch gezielter und auch ganzheitlich unterstützen zu können, habe ich 2023 die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie abgeschlossen und mich weiter fortgebildet in Trauma-Therapie mit den Schwerpunkten Entwicklungstrauma und Bindungsstörungen.
Kundenstimmen
„Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“
Thich Nhat Hanh