Yoga & Psychotherapie
FRIEDEN BEGINNT IN DIR
Mein Angebot
Yoga und Psychotherapie, einander ergänzend, öffnen dir den Raum für Stressbewältigung und Selbstregulation. Dein Körper ist nicht nur dein Tempel, sondern auch der Schlüssel zu verborgenen Erfahrungen und Emotionen. Ich unterstütze und begleite dich, in einem sicheren Raum, Entspannung und ein neues Körpergefühl zu entdecken und alte Wunden zu heilen.
Yoga
&
Psychotherapie
Veranstaltungen und Kurse
Hier findest du alle Informationen und was dich erwartet:
Traumasensibles Yoga und Körperarbeit-online und in Präsenz
Ruhe finden
Das Nervensystem regulieren Sicherheit im Körper entwickeln
Der Kurs richtet sich an alle Menschen und die, sie sich durch Ängste, Stress, emotionale Überforderung oder belastende Lebenserfahrungen mehr Stabilität, Sicherheit und einen achtsamen Zugang zu ihrem Körper wünschen.
18.08.26
25.08.26
01.09.26
08.09.26
jeweils 19.00h-20.30h
Wir praktizieren in einem geschützten Rahmen, mit Fokus auf Entspannung, Selbstregulation und innerer Balance – ganz ohne Leistungsdruck.
Was erwartet dich?
* Selbstregulation und Selbstkontakt
Individuelle Übungen und Bewegungen helfen dir, sowohl Spannungen wahrzunehmen und wenn möglich loszulassen, als auch den Körper mit deiner Kraft zu halten. So entsteht Körperbewusstsein und die Verbindung zu dir.
* Stabilität, Rhythmus und Orientierung
Sanfte Tools aus dem traumasensiblen Yoga, Embodiment, Polyvagal-Theorie und Atemarbeit helfen dir, dich sicher im eigenen Körper zu fühlen und dein Nervensystem in Balance zu bringen.
* neue Kraft und Ressourcen
spüren, was dir guttut oder wie du dich unterstützen kannst, wirken als neue Erfahrungen und Blickwinkel, um dich besser zu verstehen und selbstwirksam mit dir zu sein.
Jeder Termin hat ein eigenes Thema. Du kannst die Einheit einzeln besuchen oder den Kurs komplett buchen. Eine Aufnahme steht dir zwei Wochen lang zur Verfügung.
Pro Termin 20€
Alle vier Termine im Paket 75€
Wir praktizieren bei dir zu Hause oder hier im Haus Eichenmagie.
Anmeldung in Präsenz bitte rechtzeitig. Die Plätze sind begrenzt!
Trauma-Bewusst-Sein
Eine feste Gruppe für Frauen
Neben dem ganzen Alltagsstress speichert der Körper auch emotionale Verletzungen, die du in deinem Leben erfahren hast. Der Körper hält und schützt dich vor den Gefühlen, die zu bedrohlich waren.
Schwarze Pädagogik, Bindungsverletzungen, Verlusterfahrungen und vieles mehr hinterlassen Spuren, die sich auch heute noch in deinem Alltag und in deinen Beziehungen widerspiegeln – manchmal sogar, ohne dass es dir bewusst ist.
In einer festen Gruppe möchten wir mit Übungen aus der Trauma-Körper-Therapie und dem traumasensiblen Yoga diese Muster bewusst machen und veraltete Bewältigungsstrategien hinterfragen.
Für die meisten Frauen sind Fragen rund um die Themen Nähe und Distanz essenziel:
„Wie erfahre ich Kontakt? Spüre ich meine Grenzen?“
Die Antworten auf diese Fragen liefern ganz konkrete Übungen aus der Trauma-Therapie, ohne dass du darüber nachdenken musst. Genauso wie Psychoedukation und meine traumasensible Begleitung.
Die feste Gruppe spendet dir Halt und Geborgenheit, damit du dich in einem sicheren Raum für deine persönliche Geschichte öffnen kannst. Im Spiegel des Miteinander kannst du behutsam reflektieren.
Mit einfachen Yoga-Übungen, die dein Nervensystem zum Ausgleich anregen und der Informationsverarbeitung dienen, erfährst du Selbstregulation, Lebendigkeit und Selbstermächtigung.
Wir erkunden gemeinsam und in kleinen Schritte neue Wege, die dir Sicherheit und Vertrauen schenken.
Die Anmeldung erfolgt nach einem persönlichen Gespräch. Bei Interesse und Fragen schreibe mir gerne.
Kraftquelle Yoga
23.08.26 10.00-13.00h
in Präsenz und online
Kraft und Ruhe
In dieser Einheit verbinden wir Elemente aus dem Hatha-, Traumasensiblen und Yin-Yoga und finden in dem Wechsel von Dynamik und Ruhe, Halten und Loslassen, Einatmen und Ausatmen zu der körpereigenen Energiequelle, die sowohl Kraft und Ruhe hervorbringt und Selbstheilungskräfte aktiviert.
Erden und zentrieren
Mit zentrierenden und regulierenden Übungen bilden wir einen sicheren Ausgangspunkt für das Ankommen von Körper und Geist auf der Matte.
Faszien und Atem
Mit dieser Basis tauchen wir ein in Drehungen und Öffnungen, die einen Raum in dir aufmachen, indem nicht nur Faszien und Atem weit werden.
Mit Atemübungen, die sowohl reinigend, als auch kraftvoll und beruhigend wirken, stärkst du deine Lebenskraft und dein Immunsystem. In der Kombination mit speziellen Körperübungen eine perfekte Prophylaxe für Allergien und Infekte. (ich spreche aus eigener Erfahrung)
Deine Grenzen
Jede Position lotest du für dich und deinen Körper aufmerksam aus, damit deine Grenzen nicht überschritten werden und du in einem liebevollen Kontakt mit dir bleibst.
Wir werden ein besonderes Augenmerk auf die jeweilige Qualität der Asana lenken und du gehst auf Forschungsreise, um diese Qualität in deinem Inneren zu finden. Eine wahre Schatzsuche!
Mit beruhigenden Yin Positionen und einer seeligen Entspannung runden wir den Vormittag ab.
Energieausgleich 55€
Early Bird, Anmeldung bis 01.08. 50€
ALLE KÖRPER-ÜBUNGEN SIND FÜR EINSTEIGER:INNEN; GEÜBTE; GESCHMEIDIGE UND UNGELENKIGE GEEIGNET
Über mich
Mein Name ist Daniela Dragan, 1975 geboren. Ich unterrichte seit 2012 Hatha-Yoga mit den Schwerpunkten Yin Yoga, Faszien Yoga und seit 2022 auch Trauma Yoga.
In meinem Unterricht begegnen mir immer mehr Menschen, die unter chronischem Stress, chronischen Rückenschmerzen, Depressionen, Angst, Schlafstörungen und anderen psychosomatischen Beschwerden leiden.
Um bei diesen Symptomen noch gezielter und auch ganzheitlich unterstützen zu können, habe ich 2023 die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie abgeschlossen und mich weiter fortgebildet in körperorientierter Trauma-Therapie mit den Schwerpunkten Entwicklungstrauma und Bindungsstörungen.
Kundenstimmen
„Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“
Thich Nhat Hanh