Yoga & Psychotherapie
FRIEDEN BEGINNT IN DIR
Mein Angebot
Yoga und Psychotherapie, einander ergänzend, öffnen dir den Raum für Stressbewältigung und Selbstregulation. Dein Körper ist nicht nur dein Tempel, sondern auch der Schlüssel zu verborgenen Erfahrungen und Emotionen. Ich unterstütze und begleite dich, in einem sicheren Raum, Entspannung und ein neues Körpergefühl zu entdecken und alte Wunden zu heilen.
Yoga
&
Psychotherapie
Veranstaltungen und Kurse
Hier findest du alle Informationen und was dich erwartet:
Sanftes Hatha & Yin Yoga – traumasensibles Yoga
auf Anfrage für Kleingruppen oder als Einzelstunde, konzipiert für deine Bedürfnisse und Körperformen.
Eine Aufnahme steht dir je nach Vereinbarung zur Verfügung.
Online und in Präsenz
Stress abbauen, Nervensystem regulieren, Achtsamkeit stärken
Neuer Kurs
Traumasensibles Yoga-online und in Präsenz
16.06.26
23.06.26
30.06.26
jeweils 19.00h-20.30h
Wir praktizieren in einem geschützten Rahmen, mit Fokus auf Entspannung, Selbstregulation und innerer Balance – ganz ohne Leistungsdruck.
Was erwartet dich?
* Selbstregulation und Selbstkontakt
Individuelle Übungen und Bewegungen helfen dir, sowohl Spannungen wahrzunehmen und wenn möglich loszulassen, als auch den Körper mit deiner Kraft zu halten. So entsteht Körperbewusstsein und die Verbindung zu dir.
* Stabilität, Rhythmus und Orientierung
Sanfte Tools aus dem traumasensiblen Yoga, Embodiment, Polyvagal-Theorie und Atemarbeit helfen dir, dich sicher im eigenen Körper zu fühlen und dein Nervensystem in Balance zu bringen.
* neue Kraft und Ressourcen
spüren, was dir guttut oder wie du dich unterstützen kannst, wirken als neue Erfahrungen und Blickwinkel, um dich besser zu verstehen und selbstwirksam mit dir zu sein.
Jeder Termin hat ein eigenes Thema. Du kannst die Einheit einzeln besuchen oder den Kurs komplett buchen. Eine Aufnahme steht dir zwei Wochen lang zur Verfügung.
Pro Termin 20€
Alle drei Termine im Paket 55€
Wir praktizieren bei dir zu Hause oder hier im Haus Eichenmagie.
Anmeldung in Präsenz bitte rechtzeitig. Die Plätze sind begrenzt!
Trauma-Bewusst-Sein
Eine feste Gruppe für Frauen
Neue Termine für die zweite Jahreshälfte
Neben dem ganzen Alltagsstress speichert der Körper auch emotionale Verletzungen, die du in deinem Leben erfahren hast. Der Körper hält und schützt dich vor den Gefühlen, die zu bedrohlich waren.
Schwarze Pädagogik, Bindungsverletzungen, Verlusterfahrungen und vieles mehr hinterlassen Spuren, die sich auch heute noch in deinem Alltag und in deinen Beziehungen widerspiegeln – manchmal sogar, ohne dass es dir bewusst ist.
In einer festen Gruppe möchten wir mit Übungen aus der Trauma-Körper-Therapie und dem traumasensiblen Yoga diese Muster bewusst machen und veraltete Bewältigungsstrategien hinterfragen.
Für die meisten Frauen sind Fragen rund um die Themen Nähe und Distanz essenziel:
„Wie erfahre ich Kontakt? Spüre ich meine Grenzen?“
Die Antworten auf diese Fragen liefern ganz konkrete Übungen aus der Trauma-Therapie, ohne dass du darüber nachdenken musst. Genauso wie Psychoedukation und meine traumasensible Begleitung.
Die feste Gruppe spendet dir Halt und Geborgenheit, damit du dich in einem sicheren Raum für deine persönliche Geschichte öffnen kannst. Im Spiegel des Miteinander kannst du behutsam reflektieren.
Mit einfachen Yoga-Übungen, die dein Nervensystem zum Ausgleich anregen und der Informationsverarbeitung dienen, erfährst du Selbstregulation, Lebendigkeit und Selbstermächtigung.
Wir erkunden gemeinsam und in kleinen Schritte neue Wege, die dir Sicherheit und Vertrauen schenken.
Neue Termine für 2026
Die Termine, immer Dienstags
19.00h bis 21.30h
18.08.2026
01.09.2026
15.09.2026
22.09.2026
27.10.2026
10.11.2026
24.11.2026
08.12.2026
Energieausgleich: €60 pro Abend, nur als Paket buchbar.
Die Anmeldung erfolgt nach einem persönlichen Gespräch. Bei Interesse und Fragen schreibe mir gerne.
Yoga für den Vagusnerv
31.05.2026-10.00-13.00h
Online und in Präsenz
Das parasympathische Nervensystem besteht aus mehreren Hirnnerven. Der ventrale Vagus wird auch als „Ruhenerv“ oder „Erholungsnerv“ bezeichnet.
Wann immer der Vagus aktiv ist, geht der Körper in den Erholungsmodus und fördert die Regeneration.
Der Vagus verzweigt sich weit in den Körper hinein und ist über mehrere Äste sowohl mit dem Gesicht, Nacken und Hals, ganz eng mit dem Herzen und bis tief in den Bauch mit dem Darm verbunden.
Er ist ein Teil des Ganzen, ein Gegenspieler, der das Gleichgewicht herstellt wenn es mal wieder zu schnell, zu viel und zu hektisch zugeht. Er verringert die Herz- und Atemfrequenz, führt zu Muskelentspannung, senkt den Blutdruck und schenkt Ruhe.
Was dich erwartet?
Nach einem kurzen theoretischen Überblick, kommen wir mit regulierenden und sensitiv-somatischen Körperübungen auf der Matte an.
Durch gezielte Bewegungen und Berührungen nehmen wir Kontakt zu den Vagus-Verzweigungen auf und signalisieren „Es ist alles okay“.
Mit restorativen Yin-Positionen, nehmen wir dem Körper jegliche Spannung ab und stellen einen Ausgleich her, Stress und Druck allmählich abzubauen.
Die Dehnungen, besonders für den Oberkörper und Bauchraum stimulieren wiederum den Vagusnerv und laden den Körper und Geist ein zu entspannen und im Hier und Jetzt zu landen.
So können sich auch Rückenschmerzen , alte Verspannungen und Blockaden auflösen.
Vielleicht geht es bei Dir gerade sehr stressig zu und Du sehnst Dich nach einer Auszeit und Ruhe! Hier erlebst du drei Stunden Selbstfürsorge und -Liebe!
Energieausgleich: 55€
Early Bird
Anmeldung bis 17.o5 .26 – 50,- Euro pro Person
Anmeldung ab 18.05.26 – 55,- Euro pro Person
ALLE KÖRPER-ÜBUNGEN SIND FÜR EINSTEIGER:INNEN; GEÜBTE; GESCHMEIDIGE UND UNGELENKIGE GEEIGNET
Über mich
Mein Name ist Daniela Dragan, 1975 geboren. Ich unterrichte seit 2012 Hatha-Yoga mit den Schwerpunkten Yin Yoga, Faszien Yoga und seit 2022 auch Trauma Yoga.
In meinem Unterricht begegnen mir immer mehr Menschen, die unter chronischem Stress, chronischen Rückenschmerzen, Depressionen, Angst, Schlafstörungen und anderen psychosomatischen Beschwerden leiden.
Um bei diesen Symptomen noch gezielter und auch ganzheitlich unterstützen zu können, habe ich 2023 die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie abgeschlossen und mich weiter fortgebildet in körperorientierter Trauma-Therapie mit den Schwerpunkten Entwicklungstrauma und Bindungsstörungen.
Kundenstimmen
„Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“
Thich Nhat Hanh