Yoga & Psychotherapie
FRIEDEN BEGINNT IN DIR
Mein Angebot
Yoga und Psychotherapie, einander ergänzend, öffnen dir den Raum für Stressbewältigung und Selbstregulation. Dein Körper ist nicht nur dein Tempel, sondern auch der Schlüssel zu verborgenen Erfahrungen und Emotionen. Ich unterstütze und begleite dich, in einem sicheren Raum, Entspannung und ein neues Körpergefühl zu entdecken und alte Wunden zu heilen.
Yoga
&
Psychotherapie
Veranstaltungen und Kurse
Hier findest du alle Informationen und was dich erwartet:
Traumasensibles Yoga und Körperarbeit-online und in Präsenz
Ruhe finden
Das Nervensystem regulieren Sicherheit im Körper entwickeln
Der Kurs richtet sich an alle Menschen und die, sie sich durch Ängste, Stress, emotionale Überforderung oder belastende Lebenserfahrungen mehr Stabilität, Sicherheit und einen achtsamen Zugang zu ihrem Körper wünschen.
20.10.26
27.10.26
03.11.26
10.11.26
17.11.26
jeweils 19.00h-20.30h
Wir praktizieren in einem geschützten Rahmen, mit Fokus auf Entspannung, Selbstregulation und innerer Balance – ganz ohne Leistungsdruck.
Was erwartet dich?
* Selbstregulation und Selbstkontakt
Individuelle Übungen und Bewegungen helfen dir, sowohl Spannungen wahrzunehmen und wenn möglich loszulassen, als auch den Körper mit deiner Kraft zu halten. So entsteht Körperbewusstsein und die Verbindung zu dir.
* Stabilität, Rhythmus und Orientierung
Sanfte Tools aus dem traumasensiblen Yoga, Embodiment, Polyvagal-Theorie und Atemarbeit helfen dir, dich sicher im eigenen Körper zu fühlen und dein Nervensystem in Balance zu bringen.
* neue Kraft und Ressourcen
spüren, was dir guttut oder wie du dich unterstützen kannst, wirken als neue Erfahrungen und Blickwinkel, um dich besser zu verstehen und selbstwirksam mit dir zu sein.
Jeder Termin hat ein eigenes Thema. Du kannst die Einheit einzeln besuchen oder den Kurs komplett buchen. Eine Aufnahme steht dir zwei Wochen lang zur Verfügung.
Pro Termin 20€
Alle fünf Termine im Paket 95€
Wir praktizieren bei dir zu Hause oder hier im Haus Eichenmagie.
Anmeldung in Präsenz bitte rechtzeitig. Die Plätze sind begrenzt!
Yoga mit Kind
15.11.26
10.00-ca. 11.15h
Verbindung stärken & wertvolle Quality Time genießen
Im oft trubeligen Familienalltag bleibt wenig Raum für ungeteilte Aufmerksamkeit. Beim Yoga mit Kind schenkt ihr euch bewusst Zeit füreinander, erlebt Nähe und schafft gemeinsame Erinnerungen.
Spielerische Partnerübungen fördern Vertrauen, Verbundenheit und das Gefühl, als Team zusammenzuwachsen.
Durch kreative Yogaübungen, Partner-Asanas und fantasievolle Bewegungsreisen entdeckst Du und dein Kind den Körper auf spielerische Weise.
Dabei entstehen viele Momente des Lachens, Ausprobierens und Miteinanders.
Yoga bietet einen geschützten Raum für Begegnung.
Durch Berührung, gegenseitige Unterstützung und gemeinsame Übungen erleben Kinder und Erwachsene Bindung, die stärkt und das Vertrauen vertieft.
Neben Bewegung und Spiel gehören auch kleine Momente der Entspannung dazu.
Atemübungen, kurze Ruhephasen und achtsame Rituale helfen dabei, gemeinsam zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.
Yoga mit Kind ist kein Leistungsprogramm, sondern eine gemeinsame Entdeckungsreise.
Es geht um Spaß, Nähe, Bewegung und die Freude daran, Zeit miteinander zu verbringen – ganz ohne Druck, dafür mit viel Herz und Leichtigkeit.
Ich lade dich und dein Kind (ca. 5–8 Jahre) herzlich zum Yoga mit Kind im Haus Eichenmagie ein.
Und natürlich sind nicht nur Mamas und Papas willkommen. Auch Omas, Opas, Tanten, Onkel oder andere Herzensmenschen dürfen mitkommen.
Teilnahmegebühr pro Paar: 35€
Faszien Yoga
für Schulter und Nacken
21.11.26
10.00-13.00h
in Präsenz und online
Wir starten den Tag mit einfachen Übungen aus dem traumasensiblen Yoga, die sicherheitsgebende und regulierende Signale an den Vagus schicken, der Hauptnerv des parasympathischen Nervensystems.
Denn unser Leben ist oft schnell, laut und bedrohlich und die Anforderungen, der Stress und die To-Do-Listen lassen uns keine Pausen innezuhalten.
Ständig sitzt uns etwas im Nacken oder lastet auf unseren Schultern.
Wir fühlen uns unbeweglich, steif und verkrampft. Und hinzu kommen ungünstige Schreibtischhaltungen oder das viele Tippen vor den Bildschirmen, bis der Körper uns früher oder später die eigenen Grenzen zeigt. Eigentlich ein ganz gesunder Schutzmechanismus.
Der Körper als Abbild unserer Psyche und als Rekorder jeder Bewegung und Haltung reagiert damit, dass die Faszien verkleben und an Geschmeidigkeit verlieren.
Das fasziale Gewebe, welches unseren ganzen Körper durchzieht, verbindet nicht nur Schultern, Arme und Nacken, sondern auch unsere Kiefergelenke.
Fasziale Zugketten und Schichten mit mehreren Aufhängepunkten bedürfen besonderer
Aufmerksamkeit.
Diesem Bereich widmen wir uns in diesem Workshop mit speziellen Übungen und der Selbstmassage mit der Faszienrolle, um auch die tieferliegenden Gewebeschichten zu erreichen.
Wir runden die Massage von außen mit ruhigen, Yin-Yoga-Haltungen ab, die einen wohltuenden Ausgleich zum schnellen Alltag schenken.
Das sanfte, länger gehaltene Dehnungserleben stimuliert die Faszien und kann sich wie eine innere Massage anfühlen. Du bist eingeladen, innezuhalten, loszulassen und in liebevollem Kontakt mit dir selbst und deinem Körper anzukommen.
Zum Abschluss erwartet dich eine ausführliche Endentspannung, in der wir wiederum den Vagus stimulieren.
Denn dieser weitverzweigte Hirnnerv, der auch den Nacken passiert, trägt zur Entspannung von Schulter, Nacken und dem ganzen Körper bei.
Du musst nichts leisten und nichts erreichen.
Du darfst einfach ankommen, spüren, atmen und loslassen.
Teilnahmegebühr:
Anmeldung bis 10.11. 50€
Anmeldung ab 12.11. 55€
ALLE KÖRPER-ÜBUNGEN SIND FÜR EINSTEIGER:INNEN; GEÜBTE; GESCHMEIDIGE UND UNGELENKIGE GEEIGNET
Über mich
Mein Name ist Daniela Dragan, 1975 geboren. Ich unterrichte seit 2012 Hatha-Yoga mit den Schwerpunkten Yin Yoga, Faszien Yoga und seit 2022 auch Trauma Yoga.
In meinem Unterricht begegnen mir immer mehr Menschen, die unter chronischem Stress, chronischen Rückenschmerzen, Depressionen, Angst, Schlafstörungen und anderen psychosomatischen Beschwerden leiden.
Um bei diesen Symptomen noch gezielter und auch ganzheitlich unterstützen zu können, habe ich 2023 die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie abgeschlossen und mich weiter fortgebildet in körperorientierter Trauma-Therapie mit den Schwerpunkten Entwicklungstrauma und Bindungsstörungen.
Kundenstimmen
„Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“
Thich Nhat Hanh