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Yoga & Psychotherapie

FRIEDEN BEGINNT IN DIR

Mein Angebot

Yoga und Psychotherapie, einander ergänzend, öffnen dir den Raum für Stressbewältigung und Selbstregulation. Dein Körper ist nicht nur dein Tempel, sondern auch der Schlüssel zu verborgenen Erfahrungen und Emotionen. Ich unterstütze und begleite dich, in einem sicheren Raum, Entspannung und ein neues Körpergefühl zu entdecken und alte Wunden zu heilen.

Yoga

&

Psycho­therapie

Veranstal­tungen und Kurse

Hier findest du alle Informationen und was dich erwartet:

rosa Blüte
Offene Yoga Kurse

Yoga am Donnerstag-Abend

19.00h-20.30h

Online und in Präsenz

Der tägliche Stress und viele unserer
Emotionen und Erfahrungen finden ein Abbild im Körper.

Verspannungen und Schmerzen sind die Folge.

Mit speziellen Körperübungen, aus dem traumasensiblen- und dem Hatha-Yoga, die dein Nervensystem zur Regulation anregen und dem Yin-Yoga, kannst du solche An-und Verspannungen lösen. Du stärkst dein Körpergefühl und die Wahrnehmung und damit auch deine Selbstwirksamkeit.

Energieausgleich:
20€/Donnerstag-Abend

Bitte melde dich bei mir an!

Eine Aufnahme steht dir zwei Wochen lang zur Verfügung.

Fragen und Anmeldung
Weg durch Heidelandschaft
Trauma-Bewusst-Sein

Eine feste Gruppe für Frauen mit Daniela

7 Abende verteilt über den aufkeimenden Frühling

Neben dem ganzen Alltagsstress speichert der Körper auch emotionale Verletzungen, die du in deinem Leben erfahren hast. Der Körper hält und schützt dich vor den Gefühlen, die zu bedrohlich waren.

Schwarze Pädagogik, Bindungsverletzungen, Verlusterfahrungen und vieles mehr hinterlassen Spuren, die sich auch heute noch in deinem Alltag und in deinen Beziehungen widerspiegeln – manchmal sogar, ohne dass es dir bewusst ist.

In einer festen Gruppe möchten wir mit Übungen aus der Trauma-Körper-Therapie und dem traumasensiblen Yoga diese Muster bewusst machen und veraltete Bewältigungsstrategien hinterfragen.

Für die meisten Frauen sind Fragen rund um die Themen Nähe und Distanz essenziel:

„Wie erfahre ich Kontakt? Spüre ich meine Grenzen?“

Die Antworten auf diese Fragen liefern ganz konkrete Übungen aus der Trauma-Therapie, ohne dass du darüber nachdenken musst.

Die feste Gruppe spendet dir Halt und Geborgenheit, damit du dich in einem sicheren Raum für deine persönliche Geschichte öffnen kannst. Im Spiegel des Miteinander kannst du behutsam reflektieren.

Mit einfachen Yoga-Übungen, die dein Nervensystem zum Ausgleich anregen und der Informationsverarbeitung dienen, erfährst du Selbstregulation, Lebendigkeit und Selbstermächtigung.

Wir erkunden gemeinsam und in kleinen Schritte neue Wege, die dir Sicherheit und Vertrauen schenken.

Die Termine, immer Dienstags

19.00h bis 21.30h:

11.03.25

25.03.25

08.04.25

22.04.25

06.05.25

20.05.25

27.05.25

Energieausgleich: €60 pro Abend, nur als Paket buchbar.

Die Anmeldung erfolgt nach einem persönlichen Gespräch. Bei Interesse und Fragen schreibe mir gerne.

Fragen und Anmeldung
violette Blüte
Frühlingserwachen

Ein Yoga-Workshop am 23.02. von 10.00-13.00h

Online und in Präsenz

Mit Übungen zur Regulation deines Nervensystems, die dir helfen, dich mit dir selbst zu verbinden und Stress abzubauen, starten wir gemeinsam in den Tag.

Erdende und ausgleichende Bewegungen schenken dir Stabilität und fördern die Qualitäten von Vertrauen und Sicherheit. Denn genau das ist die Grundlage für Aufrichtung, Weite – und den Mut, deine Flügel auszubreiten.

 

Ich knüpfe an unser letztes Treffen an und erinnere dich an dein Versprechen an dich selbst – an das, was du in die Welt bringen möchtest. Der gesäte Samen darf nun endlich sprießen. Doch auch wenn du beim letzten Workshop nicht dabei warst, kannst du für deinen inneren Garten sorgen.
Dich erwartet ein harmonischer Ausgleich zwischen Yang und Yin – mit ganz viel Erdung und einer Öffnung hin zum Himmel. Wir sammeln Kraft und Selbstvertrauen durch stärkende Hatha-Yoga-Übungen, um dann ganz zart in die Yin-Yoga-Praxis und ins Urvertrauen zu schmelzen.

 

So wie der Frühling erwacht, entfaltest auch du dich – von den Füßen bis zum Kopf. Ganz egal, ob du am Ende innerlich und äußerlich aufblühst: Dein Körper wird es dir mit einem tiefen Wohlgefühl danken.

Vor Ort sind Matten, Kissen und Decken vorhanden. Und ein Tee steht auch bereit.

Energieausgleich: 50€.

Earlybird: Anmeldung bis 13.02. und du zahlst nur 45€
Eine Aufnahme steht die zwei Wochen lang zur Verfügung.
Fragen und Anmeldung

ALLE KÖRPER-ÜBUNGEN SIND FÜR EINSTEIGER:INNEN; GEÜBTE; GESCHMEIDIGE UND UNGELENKIGE GEEIGNET

Über mich

Mein Name ist Daniela Dragan, 1975 geboren. Ich unterrichte seit 2012 Hatha-Yoga mit den Schwerpunkten Yin Yoga, Faszien Yoga und seit 2022 auch Trauma Yoga.

In meinem Unterricht begegnen mir immer mehr Menschen, die unter chronischem Stress, chronischen Rückenschmerzen, Depressionen, Angst, Schlafstörungen und anderen psychosomatischen Beschwerden leiden.

Um bei diesen Symptomen noch gezielter und auch ganzheitlich unterstützen zu können, habe ich 2023 die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie abgeschlossen und mich weiter fortgebildet in Trauma-Therapie mit den Schwerpunkten Entwicklungstrauma und Bindungsstörungen.

mehr Infos
Portrait Daniela Dragan

Kunden­­stimmen

Tolle Workshops und Kurse. In Präsenz genau so großartig, wie online. Sehr einfühlsam und bedürfnisorientiert. Ich fühle mich hier immer wieder sehr wohl.

Sarah, 35 Jahre

Vielen Dank, liebe Daniela. Ich fühle mich heute mega entspannt und fand den Abend gestern total schön. Es schwingt alles noch nach. Du strahlst so viel positive Energie aus, ich habe mich gleich wohl gefühlt bei dir. 🙂

Nadine, 45 Jahre

Ich wollte Dir nochmal ausführlich sagen, wie gut mir das Yoga am Donnerstag getan hat! All die Übungen, die den Bereich in meinem Rücken gedehnt, gestreckt und gedreht haben, führten zu einem wunderbaren Gefühl am Abend und auch noch am nächsten Tag in diesem Rückenbereich! Ich konnte wieder Lebendigkeit spüren

Mareike, 38 Jahre

„Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“

Thich Nhat Hanh