Yoga & Psychotherapie
FRIEDEN BEGINNT IN DIR
Mein Angebot
Yoga und Psychotherapie, einander ergänzend, öffnen dir den Raum für Stressbewältigung und Selbstregulation. Dein Körper ist nicht nur dein Tempel, sondern auch der Schlüssel zu verborgenen Erfahrungen und Emotionen. Ich unterstütze und begleite dich, in einem sicheren Raum, Entspannung und ein neues Körpergefühl zu entdecken und alte Wunden zu heilen.
Yoga
&
Psychotherapie
Veranstaltungen und Kurse
Hier findest du alle Informationen und was dich erwartet:
Sanftes Hatha & Yin Yoga – traumasensibles Yoga
auf Anfrage für Kleingruppen oder als Einzelstunde, konzipiert für deine Bedürfnisse und Körperformen.
Eine Aufnahme steht dir je nach Vereinbarung zur Verfügung.
Online und in Präsenz
Stress abbauen, Nervensystem regulieren, Achtsamkeit stärken
In meinem wöchentlichen Yoga-Kurs in kleiner Gruppe – vor Ort & online erwartet dich eine wohltuende Kombination aus sanftem Hatha Yoga, achtsamem Yin Yoga und Elementen des traumasensiblen Yoga.
Wir praktizieren in einem geschützten Rahmen, mit Fokus auf Entspannung, Selbstregulation und innerer Balance – ganz ohne Leistungsdruck.
Was erwartet dich?
* Sanftes Hatha Yoga zur Entspannung & Mobilisation
Fließende Bewegungen helfen dir, Spannungen loszulassen, den Körper zu kräftigen und gleichzeitig dein Körperbewusstsein zu vertiefen.
* Yin Yoga für tiefe Entspannung & Faszienarbeit
Lang gehaltene Positionen dehnen das Bindegewebe, beruhigen das Nervensystem und wirken regenerierend auf Körper und Geist.
* Traumasensibles Yoga & Vagusnerv-Übungen
Sanfte Tools aus dem traumasensiblen Yoga, Embodiment, Polyvagal-Theorie und Atemarbeit helfen dir, dich sicher im eigenen Körper zu fühlen und dein Nervensystem in Balance zu bringen.
* Atemübungen (Pranayama) & Meditation für mentale Klarheit
Atemtechniken und alltagstaugliche Meditations-und Entspannungstechniken beruhigen das Gedankenkarussell, fördern innere Ruhe und stärken die Verbindung zu dir selbst.
Wir praktizieren bei dir zu Hause oder hier im Haus Eichenmagie.
Bitte melde dich bei mir für ein persönliches Kennenlerngespräch!
Trauma-Bewusst-Sein
Eine feste Gruppe für Frauen
Neue Termine für 2026
Neben dem ganzen Alltagsstress speichert der Körper auch emotionale Verletzungen, die du in deinem Leben erfahren hast. Der Körper hält und schützt dich vor den Gefühlen, die zu bedrohlich waren.
Schwarze Pädagogik, Bindungsverletzungen, Verlusterfahrungen und vieles mehr hinterlassen Spuren, die sich auch heute noch in deinem Alltag und in deinen Beziehungen widerspiegeln – manchmal sogar, ohne dass es dir bewusst ist.
In einer festen Gruppe möchten wir mit Übungen aus der Trauma-Körper-Therapie und dem traumasensiblen Yoga diese Muster bewusst machen und veraltete Bewältigungsstrategien hinterfragen.
Für die meisten Frauen sind Fragen rund um die Themen Nähe und Distanz essenziel:
„Wie erfahre ich Kontakt? Spüre ich meine Grenzen?“
Die Antworten auf diese Fragen liefern ganz konkrete Übungen aus der Trauma-Therapie, ohne dass du darüber nachdenken musst. Genauso wie Psychoedukation und meine traumasensible Begleitung.
Die feste Gruppe spendet dir Halt und Geborgenheit, damit du dich in einem sicheren Raum für deine persönliche Geschichte öffnen kannst. Im Spiegel des Miteinander kannst du behutsam reflektieren.
Mit einfachen Yoga-Übungen, die dein Nervensystem zum Ausgleich anregen und der Informationsverarbeitung dienen, erfährst du Selbstregulation, Lebendigkeit und Selbstermächtigung.
Wir erkunden gemeinsam und in kleinen Schritte neue Wege, die dir Sicherheit und Vertrauen schenken.
Neue Termine für 2026
Die Termine, immer Dienstags
19.00h bis 21.30h
13.01.2026
27.01.2026
10.02.2026
24.02.2026
10.03.2026
24.03.2026
14.04.2026
28.04.2026
Energieausgleich: €60 pro Abend, nur als Paket buchbar.
Die Anmeldung erfolgt nach einem persönlichen Gespräch. Bei Interesse und Fragen schreibe mir gerne.
Yoga für Herz und Hüfte
14.03.2026-10.00-13.00h
Online und in Präsenz
Für offene Herzen und eingesperrte Hüften
Dynamisch beginnen – Nervensystem regulieren
Wir starten mit schwingenden, rhythmischen Bewegungen, die dein vegetatives Nervensystem balancieren und die sensorische Informationsverarbeitung anregen.
Die Hüfte ist – im wahrsten Sinne – ein spannender Bereich deines Körpers.
Als Dreh- und Angelpunkt unseres Körpers unterstützt sie uns beim Aufrichten, Gehen und beim inneren Gleichgewicht.
Für eine sichere Aufrichtung verbinden wir uns mit der Erde, indem wir das Wurzelchakra auf Höhe des Beckenbodens aktivieren.
Etwas oberhalb befindet sich der Psoas, der tiefste Muskel im Körper. Durch langes Sitzen oder zu viel Aktivität kann er jedoch leicht verspannen oder verkürzen – mit spürbaren Auswirkungen auf unser Wohlbefinden.
Yin Yoga lädt dich ein, langsamer zu werden.
Bewusst und achtsam erforschen wir den Hüftbereich mit behutsamen, hüftöffnenden Übungen, die Verspannungen lösen und inneren Raum schaffen.
Der Körper ist das Abbild unserer Psyche und Emotionen.
Nicht zufällig wird der Psoas auch als Muskel der Seele bezeichnet – denn hier speichern sich oft emotionale Spannungen und Stress.
Über fasziale Verbindungslinien steht er in enger Beziehung zum Zwerchfell und damit zu deiner Atmung. Unruhige Atmung – etwa durch Angst oder Anspannung – kann sich direkt hier festsetzen.
In der Praxis „graben“ wir tief – sanft, aber wirkungsvoll.
Wir befreien uns von alten Mustern und Verspannungen, um den Weg zum Herzen freizulegen.
Wie eine Pflanze, die aus der Erde dem Licht entgegenwächst, lassen wir mit herzöffnenden Yin-Yoga-Positionen die Energie von unten nach oben fließen.
Diese Einheit kann ent-spannend, berührend oder sogar wie eine kleine emotionale Schatzsuche sein – doch immer ist sie eine körperliche Befreiung.
Eine Erfahrung, die du am nächsten Tag mit jedem Schritt und Atemzug spüren wirst.
Zum Abschluss genießt du eine lange und zutiefts regenerative Entspannung für den Körper, den Geist und das Herz.
Energieausgleich: 55€
Early Bird
Anmeldung bis 25.02 .26 – 50,- Euro pro Person
Anmeldung ab 26.02.26 – 55,- Euro pro Person
ALLE KÖRPER-ÜBUNGEN SIND FÜR EINSTEIGER:INNEN; GEÜBTE; GESCHMEIDIGE UND UNGELENKIGE GEEIGNET
Über mich
Mein Name ist Daniela Dragan, 1975 geboren. Ich unterrichte seit 2012 Hatha-Yoga mit den Schwerpunkten Yin Yoga, Faszien Yoga und seit 2022 auch Trauma Yoga.
In meinem Unterricht begegnen mir immer mehr Menschen, die unter chronischem Stress, chronischen Rückenschmerzen, Depressionen, Angst, Schlafstörungen und anderen psychosomatischen Beschwerden leiden.
Um bei diesen Symptomen noch gezielter und auch ganzheitlich unterstützen zu können, habe ich 2023 die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie abgeschlossen und mich weiter fortgebildet in körperorientierter Trauma-Therapie mit den Schwerpunkten Entwicklungstrauma und Bindungsstörungen.
Kundenstimmen
„Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“
Thich Nhat Hanh