Der Kurs richtet sich an alle Menschen und die, die sich durch Ängste, Stress, emotionale Überforderung oder belastende Lebenserfahrungen mehr Stabilität, Sicherheit und einen achtsamen Zugang zu ihrem Körper wünschen.

Individuelle Übungen helfen dir, sowohl Spannungen wahrzunehmen und, wenn möglich, loszulassen, als auch den Körper mit deiner Kraft zu halten. So entsteht Körperbewusstsein und die Verbindung zu dir.

Stabilität, Rhythmus und Orientierung

Sanfte Tools aus dem traumasensiblen Yoga, Embodiment, Polyvagal-Theorie und Atemarbeit helfen dir, dich sicher im eigenen Körper zu fühlen und dein Nervensystem in Balance zu bringen.

neue Kraft und Ressourcen

Spüren, was dir guttut oder wie du dich unterstützen kannst, wirken als neue Erfahrungen und Blickwinkel, um dich besser zu verstehen und selbstwirksam mit dir zu sein.

Jeder Termin hat ein eigenes Thema. Du kannst die Einheit einzeln besuchen oder den Kurs komplett buchen. Eine Aufnahme steht dir zwei Wochen lang zur Verfügung.

Im oft trubeligen Familienalltag bleibt wenig Raum für ungeteilte Aufmerksamkeit. Beim Yoga mit Kind schenkt ihr euch bewusst Zeit füreinander, erlebt Nähe und schafft gemeinsame Erinnerungen. Spielerische Partnerübungen fördern Vertrauen, Verbundenheit und das Gefühl, als Team zusammenzuwachsen.

Kinder lieben es, sich zu bewegen – und gemeinsam macht es noch mehr Spaß!

Durch kreative Yogaübungen, Parnter-Asanas und fantasievolle Bewegungsreisen entdeckst du und dein Kind den Körper auf spielerische Weise.

Dabei entstehen viele Momente des Lachens, Ausprobierens und Miteinanders.

Yoga bietet einen geschützen Raum für Begegnung, gegenseitige Unterstützung und gemeinsame Übungen erleben Kinder und Erwachsene ein achtsames Miteinander, das die Bindung stärkt und das Vertrauen vertieft.

Neben Bewegung und Spiel gehören auch kleine Moment der Entspannung dazu.

Atemübungen, kurze Ruhephasen und achtsame Rituale helfen dabei, gemeinsam zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.

Yoga mit Kind ist kein Leistungsprogramm, sondern eine gemeinsame Entdeckungsreise. Es geht um Spaß, Nähe, Bewegung und die Freude daran, Zeit miteinander zu verbringen – ganz ohne Druck, dafür mit viel Herz und Leichtigkeit.

Ich lade dich und dein Kind (ca. 5-8 Jahre) herzlich zum Yoga mit Kind im Haus Eichenmagie ein.

Und natürlich sind nicht nur Mamas und Papas willkommen. Auch Omas, Opas, Tanten, Onkel oder andere Herzensmenschen dürfen mitkommen.

Wir starten den Tag mit einfachen Übungen aus dem traumasensiblen Yoga, die sicherheitsgebende und regulierende Signale an den Vagus schicken, der Hauptnerv des parasympathischen Nervensystems.

Denn unser Leben ist oft schnell, laut und bedrohlich und die Anforderungen, der Stress und die To-Do-Listen lassen uns keine Pausen innezuhalten.

Ständig sitzt uns etwas im Nacken oder lastet auf unseren Schultern.

Wir fühlen uns unbeweglich, steif und verkrampft. Und hinzu kommen ungünstige Schreibtischhaltungen oder das viele Tippen vor den Bildschirmen, bis der Körper uns früher oder später die eigenen Grenzen zeigt. 

Der Körper als Abbild unserer Psyche und als Rekorder jeder Bewegung und Haltung reagiert damit, dass die Faszien verkleben und an Geschmeidigkeit verlieren.

Das fasziale Gewebe, welches unseren ganzen Körper durchzieht, verbindet nicht nur Schultern, Arme und Nacken, sondern auch unsere Kiefergelenke.

Fasziale Zugketten und Schichten mit mehreren Aufhängepunkten bedürfen besonderer
Aufmerksamkeit.

Diesem Bereich widmen wir uns in diesem Workshop mit speziellen Übungen und der Selbstmassage mit der Faszienrolle, um auch die tieferliegenden Gewebeschichten zu erreichen.

Wir runden die Massage von außen mit ruhigen, Yin-Yoga-Haltungen ab, die einen wohltuenden Ausgleich zum schnellen Alltag schenken.

Das sanfte, länger gehaltene Dehnungserleben stimuliert die Faszien und kann sich wie eine innere Massage anfühlen. Du bist eingeladen, innezuhalten, loszulassen und in liebevollem Kontakt mit dir selbst und deinem Körper anzukommen.

Zum Abschluss erwartet dich eine ausführliche Endentspannung, in der wir wiederum den Vagus stimulieren.

Denn dieser weitverzweigte Hirnnerv, der auch den Nacken passiert, trägt zur Entspannung von Schulter, Nacken und dem ganzen Körper bei.